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14天全封闭集训,38名小胖墩减重430斤,瘦身秘籍是啥?

2019-08-12 点击:635

  “妈妈,我瘦了20斤!”经过14天的全封闭集训,1这位3岁男孩顺顺给了他母亲一个满意的答复。

7月27日下午,湖南省儿童医院2019年减肥夏令营成功落户。张顺和其他37名减肥伙伴在14天内减掉了430公斤,人均减重为11.32公斤。顺顺也获得了最多的减肥效果。一年一度的“减肥人才”奖。

专家说,保持闭嘴,张开双腿,坚持科学饮食和适当的运动是减肥的关键。

7月13日,湖南省儿童医院迎来了一批小胖墩。平均体重61.13公斤,总重量超过4,890斤的胖乎乎的码头希望在这个暑假减肥,下一学期开始时焕然一新。

除了出于个人原因提前离开营地的两个原因外,在14天期间,38小潘敦严格遵循医院专家发布的健康处方,运动处方和“三处方”营养处方全封闭培训。

27日下午,减肥夏令营正式关闭,38个胖乎乎的码头损失了430磅。在现场,参加夏令营的每个肥胖码头都获得了完工证书,并且还选择了“减肥”奖,以获得全面的减肥效果和营地表现。

孩子们说这是对自己最大的鼓励。回去把证书和证书放在房间里,总是催促自己。

“BMI是全球体脂肪指数,以体重(kg)和身高(m)的平方计算.1-6岁儿童大于20岁,7-12岁大于21岁,青春期是肥胖超过23岁。“/P>

在仪式现场,湖南省儿童医院儿童保健中心副主任陈宇通过体检资料逐一分析了孩子的身体状况。营地开放后的“家庭处方”。

包括每个孩子的健康检查报告,一对一的减肥营养配方和锻炼计划。

肥胖不仅是外观的变化,也是身体器官的危害,而是许多肥胖儿童表现出诸如缺乏自信,缺乏坚强意志,抵抗压力弱,自我保健能力差和身体协调能力差等问题。进步,就业,配偶选择等也可能具有不可预测的影响。

为期14天的夏令营生活让孩子们掌握了控制体重和锻炼独立生活能力的正确方法。它还极大地增强了乐观和自信的心态,并且只需一半的努力即可实现两倍的结果。

“许多孩子在夏令营期间与训练课程非常合作,减肥效果也很理想。回到家后,他们需要继续坚持下去。“

陈宇说,父母不应该为孩子设定太高的目标,也不要盲目强迫孩子做不感兴趣的运动。

减肥要注意饮食,烹调方法应尽可能简单,少用油炸,煎炸等,尽量减少糖,淀粉,油脂,烹调食物的基础上植物油,少用动物脂肪用量较高饱和脂肪酸,控制盐的摄入量为每天3-5克。

慢慢咀嚼,换小碗吃,把食物分成小块,吃前喝清汤或吃低糖水果增加饱腹感,每日摄入的糖不应超过600千卡。

同时,要保持运动,低强度,持久的有氧运动,有氧运动和无氧运动交替进行,运动时要注意适度,短期疲劳,可能适得其反,对身体造成伤害。

减肥应该是循序渐进的,具有耐力和毅力,更需要父母参与和监督,定期做医疗和健康监测,使小胖墩从根本上远离肥胖。

(编辑雷切尔。)

湖南医学聊天特约作者:湖南儿童医院姚嘉琪李琦

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